（注）2015年の記事ですが、今でも役にたつと思います。最近、何故かパソコンの調子が変？という方は、”パソコンの熱中症対策”を実施してみて下さい。
パソコンの温度監視の実施ソフト「Speccy」の操作画面は2015年7月の頃のバージョンです。今は少し異なる可能性があります。
夏は熱中症で大変ですが、パソコン（特にノートパソコン）も熱中症で大変。
今まで、正常だったパソコンが突然、調子がおかしくなり、通常とは違う状態になり、暴走することがあります。
こんな状態になったとき、インストールしたソフトやウイルスのことを疑いがちですが、実は、パソコンの温度上昇が原因のことがあります。
特に夏場はパソコンの温度が高温（調査したら60℃以上になっていました）になるので、”パソコンの熱中症対策”が必要です。
今回は、私が実施した、パソコンの熱中症監視と、その対策を紹介します。
夏場の”パソコンの熱中症対策”で大事な点は以下です。
(1) パソコンの温度監視をする
(2) 1時間ごとに10～15分の休けいをとり、パソコンも人も休む
(3) 電源プランの設定を変更する（バッテリ駆動、電源に接続、それぞれで設定）
“ディスプレイ電源切り”、“スリープ状態にする”の時間を、
支障が出ない範囲で短く設定。
私は、それぞれ、5分、10分に設定
(4) クーラーの効いた部屋でパソコンを操作する（人にもパソコンにも良いです）
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■ パソコンが突然、調子が悪くなり、使えなくなった！ 何故？
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今年（2015年）の7月は、福岡も温度が高く、7月末は、最高温度32℃、最低でも25℃ありました。
それまで順調に使えていたパソコンが、ある日から、しばらく使っていると、調子が悪くなり、使えなくなる状態が続くようになりました。
まず、疑ったのが、最近インストールしたソフト・・・使わないようにしましたが、これでも状況は変わらず。次に疑ったのが、まさかのウイルス・・・でも、調査した結果、ウイルスにも感染していない。
原因不明のまま、我慢して使っていましたが、昔、”ノートパソコン”が異常に熱くなり、使えなくなった状況を思い出し、”もしかしたら、これはパソコンの温度が高いから！？”と疑いました。
そこで、パソコンの温度を、ハードウェア情報を手軽に確認できるソフト「Speccy」で確認しました。
ソフト「Speccy」で確認すると、なんと、CPUとマザーボードの温度が”60℃以上”に！！
パソコンも熱中症になっていました！！
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■ パソコンの熱中症監視とその対策
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なお、インターネットで調べると、パソコンの熱対策グッズは、たくさんあります。でも、なんとか簡単に対策がとれないかと考え、実施したのが、以下の対策です。
この対策で、現在、なんとかパソコンの調子は良いので、少しは対策になっていると思います（人間の方は相変わらず暑く、なんとか対策が欲しいです）。
(1) パソコンの温度監視をする
(2) 1時間ごとに10～15分の休けいをとり、パソコンも人も休む
(3) 電源プランの設定を変更する（バッテリ駆動、電源に接続、それぞれで設定）
(4) クーラーの効いた部屋でパソコンを操作する（人に良い環境はパソコンにも良い）
■パソコンの温度監視の実施 ソフト「Speccy」の活用
このソフトは、CPU、マザーボード、HDDなどの温度を簡単に測定でき、表示も大変分かりやすく便利です。
パソコンの詳細なハードウェア情報を確認できるソフトで、CPU、メモリ、マザーボード、ビデオカード、ハードドライブ、光学ドライブ、オーディオ、周辺機器、ネットワークといったさまざまな情報を確認できます。
さらにハードウェア情報だけでなく、パソコンにインストールされているIE/Java/Windows PowerShellや.NET Frameworkのバージョンなども確認可能です。
Speccy紹介 - 窓の杜ライブラリ
http://www.forest.impress.co.jp/library/software/speccy/
■1時間ごとに10～15分の休けいをとり、パソコンも人も休む
長時間のスマホ・パソコン作業は不健康になりがちで、1時間ごとに10～15分の休けいをとり、遠くの景色をながめたりして目を休めることが推奨されています。
なお、このことは、パソコンの温度を下げるためにも良いことです。
パソコンの”電源プランの選択またはカスタマイズ”で、“ディスプレイ電源切り”、“スリープ状態にする”の時間を、支障が出ない範囲で短く設定しておけば、休けい時間の間で、パソコンがスリープ状態になり、パソコンを立ち上げる時の低い温度にすることが可能です。
■電源プランの設定を変更する（バッテリ駆動、電源に接続、それぞれで設定）
(1) コントロールパネルで、“バッテリ設定の変更”を参照
①コントロールパネルの「ハードウェアとサウンド」をクリック
② “電源オプション”の“バッテリ設定の変更”をクリック
(2) 電源プランの設定を変更（DELL PCの場合）
＊DELL PCの場合で説明します
①“電源プランの選択またはカスタマイズ”の“プラン設定の変更”をクリック
② “ディスプレイ電源切り”、“スリープ状態にする”の時間を、支障が出ない範囲で短く設定
＊バッテリ駆動、電源に接続、それぞれで設定
＊私は、“ディスプレイ電源切り”の時間を5分、“スリープ状態にする”の時間を10分
に設定しています。
■クーラーの効いた部屋でパソコンを操作する（人に良い環境はパソコンにも良い）
パソコンを使う部屋が暑いと、パソコンの温度は60℃以上だったのに、クーラーを効かした部屋でパソコンを操作すると、 ”パソコンの温度は50℃～55℃” で60℃を超えない！
やはり、人に良い環境はパソコンにも良いですね。
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■ ソフト「Speccy」を活用したパソコン温度監視結果
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■パソコン起動直後 45℃ 付近
■起動から5分後 45℃→50℃以上に上昇
■パソコン使用中 60℃以上に！！
■スリープ状態から立ち上がった直後 パソコンの温度45℃以下 ＊パソコンの起動直後と同じ温度
■スリープ状態から立ち上がった5分後 55℃付近に上昇
