一週間、ネットからの情報収集を止め、地方新聞を読み、最新ニュースはTVにしました。その結果、私にはこれで充分でした。 ＊私の場合、長崎県なので新聞は長崎新聞、とてもお勧めです。 最初の二三日は、それでもTwitterなどのネット情報をみていましたが、…

最近よく聞く、「デジタルデトックス」とは何でしょう？ 英語では「digital detox」になり、デトックス（detox）は、生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させることを意味します。 英語のまま、直訳すると、「デジタルデトックス（digit…

ショッキングなニュースが多いネットの情報、「惨事報道」を見過ぎると、心身に影響が出る可能性があるので、要注意です。 「惨事報道」を見過ぎると「トラウマティックストレス」になる可能性があります。 人が日常的には経験しない出来事は著しく悲惨で、…

「スマホ・パソコン依存症」は、現代人に多いですね。 実は、1980年代に提唱された「テクノ依存症」の症状とよく似ています。 この「テクノ依存症」と「テクノ不安症」を、「テクノストレス」として、約40年以上前の1984年に、アメリカのクレイグ・ブロード…

長時間のパソコンやインターネットなどで疲れ・ストレスがたまっている時には、音楽を聴くのは良いストレス解消になります。 私は音楽を良く聴きますが、疲れが取れるような気がします。音楽は、クラシックを聴いたり、ポップスやロック、時には演歌を聴いた…

新型コロナ感染拡大、ロシアのウクライナ侵攻、不安なニュースや悲しいニュースが続くと、ついつい笑顔がなくなりますね。でも、笑いは簡単で効果のあるストレス解消法・健康法です。 フランスの哲学者・アランの幸福論に「幸福だから笑うのではない、笑うか…

長時間のスマホ・パソコン作業は疲れて不健康になりがちですね。 まずは、スマホ・パソコンの疲れ対策には、次のようなことを、日々心がけると有効です。 ［日々の心がけ］ 連続してのスマホ・パソコンは止めて、時々休憩をとりましょう！ (1) 1時間ごとに10…